achtsame körperarbeit nach Dr. Andreas Stötter
8-wöchiger intensivkurs
Dauerhafter Stress, Überforderung, Hetze, innere Anspannung, getrieben-sein und Druck führen uns oftmals in eine dauerhafte Überforderung und im weiteren Verlauf in einen erschöpften, ausgebrannten und emotionslosen Zustand. Ursachen liegen dabei häufig schon in den Lebensbedingungen der ersten Jahre unseres Daseins, die sich dann im Laufe unseres Lebens immer deutlicher zeigen. Irgendwann kommen wir dann an einen Punkt, an dem wir merken, dass es so nicht weiter gehen kann. Der Wunsch nach Erholung, Ressourcen, Neuorientierung und Veränderung wird größer und wir beginnen mit der Suche.
Hier kann Insightouch® dich mit der Kraft von Achtsamkeit und achtsamer Berührung nachhaltig unterstützen einen neuen, bewussten und ganzheitlichen Weg zu gehen.
Insightouch® – achtsame Körperarbeit nach Dr. Andreas Stötter – ist eine neuartige Methode mit einem bewusstseins-orientierten und einem körper-orientierten Ansatz und verbindet so erstmalig Achtsamkeit und achtsame Berührung.
Wissenschaftliche Studien bestätigen die positiven und nachhaltigen Wirkungen von Insightouch® bei leichten und mittelschweren Depressionen [Studienergebnisse]
Struktur und Aufbau
Insightouch® besteht aus 16 Einzelsitzungen zu je 75-90min und erstreckt sich über einen Zeitraum von mindestens 8 Wochen.
Die Sitzungen sind aufeinander aufbauend und folgen einer in-sich geschlossenen Struktur. Inhalte der Sitzung sind u.a.: Wahrnehmungsübungen, Achtsamkeitspraxis, Massagen, Reflexionen, geführte Meditationen, Anleitungen, modelbezogene Theorie
* Insightouch® ist nicht darauf ausgelegt Symptome zu behandeln, ebenso werden keine psychischen Hintergründe oder biographische Aspekte besprochen.
** Hausübungen sind ein wichtiger Bestandteil von Insightouch®
Inhalte von insightouch®
- Modellbezogene Theorie: Leuchtturmmodell / Pendelmodell
- Achtsamkeit – theoretisch und praktisch
- Angeleitete Meditationen
- mentale Aufmerksamkeitsschulung
- Übungen zur Steigerung der körperlichen Wahrnehmung
- Entdeckung und Stärkung von körperlichen Ressourcen
- Methoden und Übungen zur Selbstregulierung
- Achtsamkeitsmassagen®
- Reflexionen der gemachten Erfahrung
- Anregungen/Anleitungen zum regelmäßigen Üben für zu Hause
- Stressanalyse mittels HRV-Messung [Herzratenvariabilität]
- Erfassung deiner IST-Situation durch standardisierte Fragebögen [vorher/nachher]
Insightouch® ist eine meditative und erfahrungsorientierte Methode, die dich mit der Kraft von Achtsamkeit und achtsamer Berührung neue Erfahrungen machen läßt, die dich nachhaltig unterstützen:
Erfahrung von Sicherheit, Steigerung der Körperwahrnehmung, mehr im-Kontakt-sein mit sich selbst, Stressreduktion, bessere Regulatonsfähigkeit [Steigerung der Resilienz]. Bewusstwerdung von eigenen Denk-Fühlmuster und diese ändern können, Dinge/Ereignisse im Außen mit einem Abstand sehen können und nicht bewerten und reagieren zu müssen.
All dies sind wichtige Fähigkeiten, um dein Leben aktiv zu gestalten und dein Potential zu leben.
das Potential von insightouch®
- Steigerung deiner Resilienz [Fähigkeit zur Eigenregulation]
- mehr innere Stabilität bzw. Zentriertheit
- mehr Erkenntnisse und Bewusstheit über deine gedanklich-emotionalen Abläufe
- Stressfallen schneller erkennen und einen neuen Umgang damit finden
- emotionale Ausgeglichenheit, so dass du zu mehr Gelassenheit kommst
- mehr Mitgefühl mit Dir und deinen Mitmenschen
Insightouch® kann Menschen mit psycho-somatischen Beschwerden darin unterstützen ihre inneren Regulationsmechanismen und Selbstheilungspotentiale freizulegen und zu aktivieren.
Das Insightouch-Programm bewirkt eine nachhaltige Veränderung in Dir, die weit über die angesetzte Dauer hinausreicht.
Preis
Insightouch®: 16 Sitzungen á 60-90min: 1440€
[inkl. HRV-Messgerät für die Dauer von Insightouch®, Vor- und Nachbesprechung]
Angebot für Neugierige, die erst mal schnuppern wollen: 360€ - erfahre in den ersten 4 Sitzungen, ob Insightouch® was für dich ist und entscheide dann ob du weiter machen möchtest.
Hier ein Video mit Dr. Andreas Stötter, dem Entwickler von Insightouch®:
