∞ Meditationskurs: Einführung in die Achtsamkeitsmeditation ∞
In Zeiten von Stress, Hektik und Überforderung kann es schnell passieren, dass man nicht mehr weiß, wo einem der Kopf steht. Das Bedürnis nach Abschalten-können oder ‚Ruhe da oben‘ wird größer.
Hier kann dir regelmäßige Meditation helfen das Dauerradio im Kopf langsam leiser zu drehen.
Dieser Meditationskurs ermöglicht Dir einen klaren und fundierten Einstieg – theoretisch und praktisch und hat zum Ziel, Dich für eine regelmäßige Meditationspraxis zu Hause vorzubereiten.
Inhalt des Kurses:
- theoretisches Basiswissen zum Thema ‚Meditation‘ und 60min Vortrag zum Thema 'Achtsamkeit'
- eine geeignete Meditationshaltung finden
- praktisches Üben von unterschiedlichen Meditationsformen [geführt, Atem beobachten, in Stille]
- Beleuchtung der Begriffe Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Achtsamkeit, Präsenz
- Reflexionsrunde / Erläuterung von Schwierigkeiten / Klärung von Fragen
- Anregungen und Audio-Datein zum regelmäßigen Üben zu Hause
Dieser Kurs ist mit einer Dauer von 8 Einheiten darauf angelegt, dass sich in Dir nachhaltig was verändern und Neues verfestigen kann. Dafür ist eine Bereitschaft zum regelmäßigen Üben im Alltag/zu Hause sehr wichtig.
Regelmäßige Meditation unterstützt Dich zu:
mehr Körperwahrnehmung /-bewusstsein
mehr geistige Ruhe und Klarheit
mehr emotionale Ausgeglichenheit
Start: Mittwoch, 13. März 2024 20:30Uhr
Struktur: wöchentlich, ca. 60-75min, 8 Einheiten [1. Einheit ca. 2h]
Ort: Brixlegg [genauer Ort wird bekannt gegeben]
Teilnehmer: max. 8 Personen / min. 4 Personen
Geeignet für: auch ohne Vorkenntnisse/Erfahrungen
Beitrag: 245€
>>> bitte bis zum 08. März unter
