Hatha-Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das darauf ausgelegt ist über Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) in die Meditation zu finden.

Meine Yogastunde ist eine ausgewogene Mischung aus Asana-, Pranayama- und Meditations-Praxis. Kraftvoll-achtsam-meditativ würde ich meinen Stil beschreiben.

Die Asana-Praxis ist ein sanftes Wechselspiel von An- und Entspannung. Es wechseln sich fließende Bewegungen mit gehaltenen Stellungen ab. Kräftigendes mit Dehnendem.

Pranayama-Praxis bereitet uns sowohl auf die Asanas, als auch auf die Meditation vor. Die Atmung unterstüzt und begleitet dich vom Anfang bis zum Ende der Stunde. Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen ist mir dabei sehr wichtig.

Der durchdringende Aspekt ist die fokussierte Aufmerksamkeit sich selbst gegenüber – den Körper, die Atmung, die Bewegung, die Gedankenwelt. So bleibst du präsent bei dem was du tust.

Ziel der Yogastunde ist die Meditation! In meinen Endentspannungen führe ich dich in die eigene Wahrnehmung, die innere Stille und Präsenz.

Yoga wirkt auf körperlicher Ebene:

Kräftigend, stärkend, zentrierend und erdend

Steigerung der Flexibilität

Leichtigkeit in Bewegungen

Entschlackung/Reinigung/Entsorgung

Unterstützend bei der Verdauung

Verbesserte Aufnahme von Sauerstoff und somit Energie

Erhöhung der Körperwahrnehmung

Yoga wirkt auf emotionaler Ebene:

Beruhigend auf dein Nervensystem

Ausgleichend

Stabilisierend

Yoga wirkt auf mentaler Ebene:

Mentale/gedankliche Beruhigung

Geistige Klarheit und Wachheit

Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

YOGA-KURS:

Ich biete 2 Kurse im Jahr an -  je ein Kurs im Frühling und einen im Herbst.

Nächster Kurs:

Start: Mittwoch, 28. Februar 2024 - 19:00Uhr [10 Einheiten a 75min]

Ort: Sozialsprengl Brixlegg [Mehrzweckraum]

max. Teilnehmerzahl: 10 [min: 8]

Beitrag: 185€

Anmeldung unter: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. oder 0680-4429911.

YOGA-EINZELSTUNDE:

 Ich biete auch Yogaeinzelstunden [1 oder 2 Personen] in meiner Praxis an. Hier kann ich ganz individuell auf   dich/euch eingehen. Ideal für Beginner*innen oder jene, die es etwas privater haben wollen.

Dein Vorteil: individuelles Programm für Deine Bedürfnisse bzw. Beschwerden / Korrekturen in den Asanas / Hinweise für das Pranayama

Preise

1 Person: 90min / 95€

2 Personen: 120min / 135€

Termine unter: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. oder 0680-4429911.